ללדת תינוק זה אחד הדברים הכי מדהימים שאישה יכולה לחוות. אבל זה גם זמן שבו היא צריכה להיות זהירה במיוחד לגבי התזונה שלה. שם נכנסת לתמונה תזונאית להריון. תזונאית או דיאטנית להריון היא איש מקצוע בתחום הבריאות המתמחה בסיוע לנשים לוודא שהן מקבלות את החומרים התזונתיים הנכונים במהלך ההריון. הם יכולים לעזור בכל דבר, החל מפיתוח תוכנית אכילה בריאה ועד להתמודדות עם בחילות בוקר ותשוקות. אם את בהריון, או חושבת להיכנס להריון, עבודה עם תזונאית הריון היא דרך מצוינת להבטיח שאת והתינוק שלך מקבלים את כל מה שאתה צריך.
מהי תזונאית הריון?
תזונאית הריון היא אשת מקצוע בתחום הבריאות המתמחה במתן חינוך וייעוץ תזונתי לנשים בהריון. המטרה שלי היא לעזור לנשים לעשות בחירות בריאות במהלך ההריון, עבורך ועבור תינוקך המתפתח.
צריך לוודא כי לתזונאית קלינית המתמחה בהריון יש תואר בתזונה מאוניברסיטה מוכרת, יש תעודת תזונאי – דיאטן מטעם משרד הבריאות, מופיעה במאגר דיאטנים בעלי תעודת מקצוע (מטעם משרד הבריאות) ובעלת ניסיון קודם בליווי נשים בהריון – ממליצה לכן להיכנס לדף "סוניה הולצר דיאטנית קלינית" לצפות איך נראה תעודת תזונאי מטעם משרד הבריאות ואיך לאתר רישיון בתוקף באתר הממשלתי של משרד הבריאות.
תזונאית אשר עובדת ומלווה נשים בהריון צריכה לדעת כיצד להעריך את הצרכים האישיים שלה וליצור תוכנית מותאמת אישית לאכילה בריאה במהלך ההריון. תוכנית זו כוללת הדרכה והסברים על חשיבותם של חומרים מזינים מסוימים, ויטמינים ותוספי תזונה. תזונאיות הריון מספקות גם הדרכה על ניהול עלייה במשקל במהלך ההריון והימנעות מבעיות נפוצות הקשורות להריון כמו סוכרת הריון.
היתרונות של פנייה לתזונאית הריון
תזונאית הריון תעזור לך להבין מה הגוף שלך צריך ולמה, מהם החומרים המזינים שחשוב לצרוך במהלך ההריון, היא תתאים עבורך תוכנית ספציפית בהתאם לנסיבות האישיות שלך. זה אומר שאת יכולה להיות בטוחה שאת תקבלי את ההדרכה הנכונה ביותר עבורך ועבור העובר.
ישנם יתרונות רבים לפגישה עם תזונאית הריון
- הדיאטנית עוזרת לך להשיג עליית משקל בריאה ותקינה במהלך ההריון.
- הדיאטנית תלמד אותך אילו מזונות מומלץ לאכול ומאילו מזונות יש להימנע במהלך ההריון, על מנת להפחית את הסיכון לסיבוכים כגון סוכרת הריון או רעלת הריון.
- הדיאטנית יכולה לספק הדרכה כיצד להתמודד עם בחילות והקאות במהלך ההריון ("בחילות בוקר").
- הדיאטנית יכולה לייעץ כיצד להתמודד עם תשוקות וסלידה מאוכל במהלך ההריון.
- הדיאטנית יכולה לתת עצות כיצד להבטיח שאת מקבלת מספיק ויטמינים ומינרלים במהלך ההריון, באמצעות דיאטה או תוספי מזון במידת הצורך.
איך לבחור תזונאית הריון?
אם את בהריון או מתכננת להיכנס להריון, ייתכן שאת תוהה כיצד לבחור תזונאית הריון. יש הרבה דברים שצריך לקחת בחשבון בבחירת דיאטנית, כולל הכישורים שלה, הניסיון שלה ומה שהן יכולות להציע לך.
להלן מספר טיפים כיצד לבחור תזונאית הריון:
ודאי שהתזונאית מוסמכת ומנוסה
חשוב לוודא שתזונאית ההריון שלך מוסמכת ומנוסה. הם צריכים להיות רשומים כתזונאים במשרד הבריאות, להיות בעלי תואר בתזונה מאוניברסיטה מוכרת. כמו כן, עליהם להיות בעלי ניסיון בעבודה עם נשים בהריון.
תתענייני ותשאלי שאלות על תהליך הליווי
כאשר את יוצרת קשר עם תזונאית הריון, חשוב לשאול על השירותים שלה ומה היא יכולה להציע לך. חלק מתזונאיות הריון מציעות ייעוץ אחד על אחד, בעוד שאחרות מציעות שיעורים קבוצתיים או תוכניות מקוונות.
כאשר אני משוחחת עם לקוחה אני מספרת לה על התהליך שנעבור יחד ומציעה לה לבחור את אחת מהאפשרויות הבאות: פגישה פרונטלית או פגישת אונליין בזום – תופתעי לגלות, רוב הלקוחות שלי היום הן בזום ואני מצליחה ליצור קשר אישי, חברי ומקצועי.
קראי המלצות שכתבו על התזונאית
לבחור בעל מקצועי זה דבר לא פשוט ולכן אני ממש ממליצה לקרוא המלצות לפני שיחת הטלפון – חיפוש בפייסבוק, אינסטגרם וגוגל יעזור לך למצוא עשרות המלצות על התזונאית:
סיכום
אם את מחפשת תזונאית להריון, אני מקווה שמאמר זה עזר לך מעט עם המידע שחיפשת. מציאת מישהי בעלת ניסיון ובקיאה בתזונה בהריון היא חשובה, מכיוון שהיא יכולה לעזור לך לוודא שאת מקבל את החומרים המזינים הדרושים לך להריון בריא. אם יש לך שאלות או חששות, אל תהססי להתקשר אלי, לשלוח אלי ווצאפ או לשלוח הודעת צור קשר ואחזור אליך בהקדם האפשרי!